更年期女性发胖的原因有哪些

女性到了中年时期，就会步入更年期时期，而此时她们也开始渐渐发胖，和更年期前修长的身材相比，女性们都不敢直视自己了。为此，很多更年期女性就4处咨询更年期发胖的缘由，希望能得到1个满意的回答。

更年期女性发胖的缘由

专家表示，有的女性1生当中发胖有3个时期，即青春期，孕产期及更年期。但更年期后比较明显，这是与女性进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。除此以外，还有以下几点缘由：

1、饮食不节、营养多余。由于现在人们生活水平的提高，加上饮食不够控制，食量摄取过量，特别是食用高脂肪类食品过量，也是肥胖的缘由之1。

2、新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐步减少，但脂肪组织逐步增加，加上随着年龄的增长和体力降落的缘由，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也下降，体内贮存的蛋白质、脂肪相对增多而引发肥胖。

3、遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易产生肥胖。

另外，还有很多其他缘由引发的肥胖，如内分泌方面的缘由，甲状腺性能低下，皮质醇增多和痛性肥胖等。

更年期避免身体肥胖，保持身体健康要注意两个方面：

1、饮食公道，营养适当。当身体有发胖偏向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等;

2、适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，1般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、公道，就可以收到较好的效果。

因此，更年期女性发胖的症状，我们1定要引发重视。专家表示，平时生活中，女性朋友们1定要常常锻炼身体，保持良好的饮食习惯，有烦心事时1定要调理好自己的情绪等等，这些对更年期的病症都有减缓作用。