预防更年期综合的三种办法

核心提示:男性更年期综合征是由睾丸功能退化所引发的。随着年龄的增长，睾丸会缓慢萎缩退化，性激素分泌随之减少。临床资料显示，40岁至70岁的男性30％会出现男子更年期症状，医学上称为“中老年男子睾酮部份缺少症”，预防更年期综合的三种办法。男性更年期出现的时间各有差异，病发年龄多在55⑹5岁左右，临床表现轻重不1，轻者乃至无所觉察，重者影响生活及工作。检查发现血浆睾丸酮浓度明显下降，尿中促性腺激素明显升高。

想要预防更年期，保持乐观的状态，多参加社会活动，是可以到达预防的效果的。相干专家表示，更年期综合症的出现，对人们的生活有着很大的影响。那末该如何男性出现预防更年期综合症呢?下面1起来看看专家的详细介绍。

预防男性更年期综合症的方法

男性更年期综合征是由睾丸功能退化所引发的。随着年龄的增长，睾丸会缓慢萎缩退化，性激素分泌随之减少。临床资料显示，40岁至70岁的男性30％会出现男子更年期症状，医学上称为“中老年男子睾酮部分缺少症”。男性更年期出现的时间各有差异，病发年龄多在55⑹5岁左右，临床表现轻重不1，轻者乃至无所觉察，重者影响生活及工作。检查发现血浆睾丸酮浓度明显下降，尿中促性腺激素明显升高，预防更年期综合的三种办法。

1、正确认识更年期的生理特点

应有充分的思想准备，及时发现更年期的“信号”，并采取必要的医治措施。在发现严重的躯体不适症状时，1定要及时救治，不要采取“视察视察再说”的态度，这是保证此阶段健康，避免男性更年期综合症出现的条件。

2、注意公道的饮食和营养

更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引发记忆消弱，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：3低两高1适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

3、坚持适当的体育锻炼

中年男人，特别是中年知识份子最大的问题是脑力劳动过量、体力活动过少。而体育活动能增强体质，使人精神开朗，是缩短更年期、减轻各种不适症状的有效措施。在进入中年期后，要根据自己的身体条件，选择合适的运动项目，并做到按部就班、实事求是和锲而不舍。

健康提示：现如今，随着男性更年期的多发，在国外，预防更年期综合的三种办法，很多人都比较重视，且开设了更年期门诊。专家称，很多更年期患者都没有及时的接受医治，还有1些更年期综合症的患者由于不了解自己的病情，盲目的服用药物，结果适得其反。