如何调理更年期综合症

更年期综合症困扰着很多更年期女性，对患者的生活和精神造成极大的影响。其实，医治更年期综合症，药物医治的作用有限，1般通过平常的调理来解决更年期综合症问题。

1、心理调养法

更年期是1个非常复杂的，生理变化进程，容易给患者造成严重的心理压力，因此可以采取心理调养法，可延续几个月乃至几年，因此不可避免地会出现1些症状，没必要过分焦虑，没必要有思想负担，要保持积极乐观的情绪。多参加1些文娱活动，增加生活乐趣。多与人沟通，及时疏导新产生的心理障碍，以保持精神愉快和情绪稳定。

2、起居调养法

更年期综合症的病情复杂，危害很大。因此，1旦得了更年期综合症，1定要及时进行医治。同时患者还应保持，规律的生活方式，劳逸结合，睡眠要充足，但不宜过量卧床休息。平常应主动从事力所能及的工作、家务，或多参加1些有益的社会活动，适当作些体育运动，保持精神生活丰富和健康的身体。

3、饮食调养法

对更年期综合症的调理，饮食调养法也是其中的1种。饮食方面应适当限制高脂肪食品，及糖类食品，少吃盐，不吸烟，不饮酒，含蛋白质的食品及水果蔬菜等，食品都有益于更年期综合症的调理，应当多食，如何调理更年期综合症。

以上就是有关于调理更年期综合症的相干介绍，上述的调理方法通过从心理、起居、饮食这3方面入手，对更年期综合症进行有效的调理。治疗更年期综合症，如何调理更年期综合症，保持愉悦的心情是最重要的，更年期女性1定保持心情开朗。