更年期综合的心理治疗

更年期是现今社会常常被讨论到的问题。为什么有1些性情外向比较开朗的人更年期的症状就不是那么明显呢?这就是1个心理医治的左右。有许多疾病，患者的心理变化占疾病恢复的比例都很大，下边简单介绍1下更年期综合症的心理疗法：

(1)科学地安排生活保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，更年期综合的心理治疗，忌烟酒。为预防骨质疏松，更年期综合的心理治疗，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄取充足蛋白质和含钙食品。

(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动坚持劳动可以避免肌肉、组织、关节产生“废用性萎缩”现象。不中断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，避免大脑产生“废用性萎缩”。

(3)充实生活内容如旅游、烹饪、种花、编织、舞蹈等，以获得集体生活的友爱，精神上有所寄托。

(4)注意性情的陶冶更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性情，善用宽容和忍耐对待不趁心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有益于顺利度过更年期。

专家调查有许多病人不是由于病情多严重而使身体受损的，更年期综合的心理治疗，而是被自己吓坏的，所以更年期综合症完全可以通过以上心理医治，还可以辅助1些简单的药物医治来到达医治的目的。通过心理医治有效的减少更年期的症状及其并发症的产生疗效比较显著，您无妨可以试1试。