心理疗法治疗更年期综合症

更年期综合症在医学上就是围绝经期综合症，多产生在女性朋友的身上，患者多半脾气不稳定，爱发脾气，爱烦躁。有的乃至浑身不舒服。其实面对更年期，女性朋友不要迷茫。心理疗法能帮助你减轻更年期综合症的症状，下边简单介绍1下更年期综合症的心理疗法：

(1)科学地安排生活

保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，心理疗法治疗更年期综合症，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄取充足蛋白质和含钙食品。

(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动

坚持劳动可以避免肌肉、组织、关节产生“废用性萎缩”现象。不中断地学习和思考，学习科学文化新知识，使心胸开阔，避免大脑产生“废用性萎缩”。

(3)充实生活内容

如旅游、烹饪、种花、编织、舞蹈等，以取得集体生活的友爱，心理疗法治疗更年期综合症，精神上有所寄托。

(4)注意性情的陶冶

更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪，要善于克制，并培养开朗、乐观的性情，善用宽容和忍受对待不趁心的人和事，以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有益于顺利度过更年期。

对更年期综合症的医治，除较严重的身体不适需要药物医治以外，比较好的方法就是心理医治法了，患者不要被更年期吓到，有很多心理因素使患者惧怕，从而使更年期症状加重，心理疗法治疗更年期综合症。患者通过以上方法，可以很好的减轻症状。