女性更年期综合症需要注意什么问题?

随着年龄的流失，女性承担着各位沉重的心理负担。其中更年期就是许多女性都会经历的1个时期。在这个时期，女性经历着生理和心理的变化，那么，在这个更年期综合症特殊时期，女性朋友如何让改进自己的生活呢，女性更年期综合症需要注意什么问题??这就需要严防4大问题：

1防皮肤老化

女性进入更年期后，由于体内激素分泌的减少会出现脸部潮红、瘙痒等症状，皮肤变得干燥、松弛、粗糙、没有弹性，脸上和手上还会出现色素斑。

避免日光照耀，是延缓皮肤老化最具体有效的方法。平常生活中，不用太热的水来洗脸或洗澡，不要用力搓揉皮肤。另外，多食用豆类食品、减少动物性脂肪摄取、多吃蔬菜水果、适度运动、睡眠充足、避免烟酒刺激等，都有益于保持皮肤的年轻状态。

2防精神病

女性进入更年期，由于激素水平降落，常会产生1系列神经精神症状，统称为更年期精神病，其中以抑郁和妄图最为突出，女性更年期综合症需要注意什么问题?。初期病发时，患者多表现为多汗、失眠、食欲消弱、月经紊乱等。还可伴随敏感、多疑、烦躁、易怒等不良情绪。

随着病程的延长，病情逐步加重，可表现为忧郁、焦虑、坐立不安，对小事过于计较，对本身变化过于敏感，容易产生消极厌世观念，可出现自伤行动。有些人有点心慌，就觉得自己得了非常严重的“冠心病”，晚上跑到医院看急诊。有的更年期妇女服用安息药后，明明熟睡了，醒来时仍坚持自己“从未入睡”。

3防心理病

在关注身体的同时，更年期女性还应注意调理心理，及时疏导不良情绪。可以对朋友或亲人诉说愁闷，争取关心和体谅，对信任的医生讲述自己身体和心理上的不适，以求得帮助。即便是把自己关在房中大哭1场，也不失为1种实用的求得放松的宣泄途径。把想不通的事闷在心里是最不明智的做法。

4防骨质疏松

骨质疏松以女性占多数，特别是停经后的女性更容易产生骨质疏松。防治骨质疏松的关键是保证有足够的钙摄取。在平常生活中，女性要明确以下几个问题。

首先，钙的补充相当重要。平常生活中，要尽可能多吃高钙的食品(如牛奶、豆制品)，并长时间坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸收，合适于中老年女性的需要。

另外，补钙时机也应注意。如睡前喝牛奶较为合适，补钙制剂应饭后服用，抗酸药中的铝也会显著增加钙的丢失。所以在补钙时应注意这些因素的影响，或错开服药时间。

对很多的得了更年期综合症女性，在这个特殊时期，可以通过适当的运动改良生理上的变化，同时，也要保持愉悦的心态，才是顺利度过更年期的基础。在这个时期，家人也要对女性生活多加关怀，女性更年期综合症需要注意什么问题?，家人的关爱都会让每位女性感到温暖。