注意饮食避免患上更年期综合症

更年期是女性的转折时期，注意饮食避免患上更年期综合症，这时候期的女性身体有可能会产生难以适应的现象，导致很多问题的产生，注意饮食避免患上更年期综合症，例如脾气异常暴躁、月经不调等。更年期女性要进行1些特别护理，避免得更年期综合症。今天，小编就为大家介绍1下更年期女性的饮食疗法。

1、更年期女性除在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等之外，也可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食品中食用，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。

2、当归能抑制酪氨酸酶的活性，注意饮食避免患上更年期综合症，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有两重调理作用，具有美体、养颜、调理内分泌等功效。甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可避免头发干燥、变白。藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。

3、女性更年期是1个敏感期，不论是工作还是生活方面，都要多多注意，特别是本身的心理调理，注意饮食避免患上更年期综合症。除此以外就是身体的保健了，吃甚么喝什么都是需要悉心讲求的，千万不能马虎大意。

以上就是关于更年期女性饮食的相干介绍，希望女性朋友们1定要重视更年期健康，特别要警惕更年期综合症。得更年期综合症，将会对女性身体和精神都影响颇大，伤身又伤心。