更年期综合症如何搭配饮食？

有问必答网的专家表示，得更年期综合症的女性患者身体上会有1些小变化，严重的还会对患者的心理产生影响。但其实，患者在生活中可以通过公道搭配饮食来到达食疗的效果，以下就是详细介绍。

1、低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等和含胆固醇高的食品，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。由于这些食品中所含饱和脂肪酸，更年期综合症如何搭配饮食？，可以使血液中胆固醇浓度明显升高，而增进了动脉硬化的构成。比较好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

2、宜平淡饮食，限制食盐的摄取量，逐日食盐量在6克以下，更年期综合症如何搭配饮食？。由于更年期常好发高血压，和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过量，可增加心脏负担，更年期综合症如何搭配饮食？，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高。

3、适当蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐步退化，更年期综合症如何搭配饮食？。因此在饮食上应选用优秀蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

所以说，更年期是每一个女人几近都要经历，即便得更年期综合症也不应过于耽忧，相信上述的食疗会对广大患者有所帮助。固然，严重情况请及时去医院医治，争取早日摆脱恢复身体健康。