男性患更年期综合症饮食注意事项

男性在得更年期综合症的年纪大概是在55⑹5岁之间。而大多数人只知道女人有更年期综合症，却忽视了男性也会得更年期综合症。所以常常男性得了更年期综合症却被误以为是其他的甚么疾病而产生混淆，不能做到对症下药。处于更年期时期的男性，要注意自己的饮食习惯，不能吃的坚决不吃，要少吃的1定少吃，平安度过更年期。

1、更年期要少吃甜食，男性患更年期综合症饮食注意事项。

很多人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过量食用甜食还会使身体发胖，有引发动脉硬化和冠心病的危险

2、限制刺激性较大的食品

更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，由于人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过量刺激性食品会加重更年期症状。

3、足够的蛋白质

更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等

4、富含维生素和钙质

更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品

5、限制食盐

盐可以使体内水分增加，血压升高，引发高血压病，男性患更年期综合症饮食注意事项，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐

6、限制脂肪

更年期的饮食要限制脂肪，由于高脂肪饮食不但增加肿瘤的病发率，还会促使动脉硬化和高血压病的产生和发展

男性在55⑹5岁之间已经是从壮年逐渐度过到了老年，内分泌失调，睾丸功能降落，需要饮食平淡，多多锻炼身体，保持心情愉快，尽可能不要再从事压力过大的工作。男人更年期综合症也不容忽视，爱惜自己，从饮食做起。