吃什么会让更年期女性气顺

很多女性在年轻时性情温和，开朗乐观，被公认的是1个好脾气的姑娘，但是1到更年期女性就会变得异常忧郁伤感，情绪不宁，而且非常容易发脾气生气，其实这都是女性气不顺的表现，下面主要介绍1下吃甚么会让更年期女性气顺?

疏肝理气食品

莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效比较好;白萝卜顺气健胃、清热消痰，以青萝卜比较好，有胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝;山查，善于顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，不管生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

富含铁质的食品

动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等;植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。

富含钙质的食品

钙有抑制脑神经兴奋的作用，摄取富含钙质的食品，能令人情绪保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，富含钙的食品有牛奶、小鱼干、豆腐等。

富含维生素的食品

维生素摄取不足，吃什么会让更年期女性气顺，特别是维生素B6、维生素B12缺少，容易令人兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动。肉类特别是鸡肉和鱼富含维生素B6，其次为动物肝脏，还有蛋类。富含维生素B12的主要食品来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少，吃什么会让更年期女性气顺，植物性食品中基本不含。

总之，上述食品更年期女性应当多吃，多吃上述食品是会让更年期女性气顺的，固然女性在更年期出现脾气不好的时候，家人们1定要帮助患者度过这个时期，还有就是更年期女性1定要注意的就是要多休息。