女性更年期脾气暴躁该吃些什么？

　更年期是每个女性都会遇到的1种常见的疾病，不论是对女性的身体和心理都有很大的危害，女性更年期的表现症状有很多，如月经不调、失眠、记忆力消退等，女性更年期脾气暴躁该吃些什么？，还有1个就是脾气特别的暴躁，下面就介绍1下女性更年期脾气暴躁该吃些甚么。

女性更年期脾气暴躁多吃富含铁质的食品

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这类偏食习惯造成铁摄取不足，致使女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适当食用1些含丰富铁质的动物性蛋白质食品，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。1方面可以减缓女性更年期脾气暴躁，另外一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充分的状态。

女性更年期脾气暴躁多吃富含钙质的食品

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食品，令人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食品主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是1种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调理作用。

上面介绍的就是女性更年期脾气暴躁该吃的1些食品，希望对大家有所帮助，更年期脾气暴躁是1种心理方面疾病，女性更年期脾气暴躁该吃些什么？，所以我们千万不能轻视，1定要积极的医治，不然会引发别的疾病的产生，女性更年期脾气暴躁该吃些什么？，比如抑郁症，最后祝大家身体健康。