多吃水果可以缓解更年期综合症

女人1到了更年期，各种毛病就随着来了，多吃水果可以缓解更年期综合症。潮热多汗，焦虑易怒，多吃水果可以缓解更年期综合症，失眠忘记，神经衰弱等等等等，更年期综合症不但让自己难受，还让家人随着折腾，由于情绪不好，简直人见人烦。其实这个时候多吃些水果对减缓更年期综合症很有好处的。

1、香蕉：中含有能让人阔别忧郁情绪的维生素B6，令人精神愉悦。更年期吃甚么好之香蕉能有效使人阔别忧郁症状，促进睡眠。

2、大枣：含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用。晚餐后用更年期吃什么好之大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入眠时间。

3、奇特果：可以将睡眠品质提高40％，更年期失眠吃甚么好之奇特果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

如果您也正在被更年期折磨，无妨多吃些上面介绍的水果吧，说不定过段时间你就会看到疗效了。1般的更年期综合症我们不建议药物治疗，但是如果真的症状严重，影响了正常的生活，适当的药物治疗也是有必要的，多吃水果可以缓解更年期综合症。