更年期的食疗方法

到了更年期的人们就会变得脾气暴躁，好像不可控制似得，等到发完脾气还告知自己下次不要这样了。这样对身体是非常不好的，但是只要我们平常生活中注意保健，就会起到积极的作用。那末让我们来看看专家都提出了都有甚么保健食品。

服用或涂抹新鲜的蜂王浆

在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的1生都在产卵，而如此巨大的消耗之下，它的寿命却是1般蜜蜂的几10倍，现在发现，由于蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应当每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外医治更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，1个疗程后潮红轰热渐渐消失。由于蜂王浆有保水的作用，所以无妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不但补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。

每天保证1杯浓豆浆

专家建议，妇女应当从年轻时起就特别重视大豆类食品的补充，进入30岁以后，更年期的食疗方法，每天应保证1杯浓豆浆或是1块豆腐的量，由于大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应尽早开始。

补充雌激素的自制饮品

当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶1样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。当归，1直是中医治疗各种妇科疾病的“圣”药。另外1种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，更年期的食疗方法，当做每天必喝的茶，循序渐进，更年期的食疗方法，自然地补充渐渐减少的雌激素。

处在更年期的人，凭白无故的就大发1顿脾气，等到宣泄完了就会觉得心里舒服多了，专家说到，常常这样的情绪大起大落对我们的身体是不好的，更年期的食疗方法，对我们机体的每个系统也是有伤害的。希望以上专家提出的健康饮食对您有所帮助。