更年期综合症的食疗方法都有什么呢

由于现在女性都是出于高节奏的生活当中，致使很多女性的生活和工作压力愈来愈大，导致现在很多女性都会出现1种叫做更年期综合症的疾病，而且还有低龄化的趋势，更年期综合症的食疗方法都有什么呢，下面主要介绍1下更年期综合症的食疗方法都有甚么呢?

1、地黄枣仁粥：补阴清热。适应改进更年期5心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、虾米粥：补脾益肾。适应改进更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，更年期综合症的食疗方法都有什么呢，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适当，更年期综合症的食疗方法都有什么呢。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。逐日1次。

3、7宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应改进更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕眼花、5心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，逐日2次。

5、韭菜汁：温阳寒宫。适应改良更年期形寒肢冷、面色酰白、精神委靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。逐日2次，更年期综合症的食疗方法都有什么呢，每次5～10毫升。

总之，要是女性生活当中不幸得更年期综合症的的话，1定要注意平时的饮食，除多吃上述介绍的这些食疗的方法以外，还需要注意的就是饮食1定平淡点为好，不要吃很多的辛辣的刺激性的食品，从而有助于医治。