更年期综合症的食疗方法都有哪些

在我们大家的传统观念里面，1直认为更年期是女人独有的症状，男人是不会出现这1症状的。如果说您也是这模样认为的话，那末您就大错特错了，更年期综合症的出现人群是不分男性或女性的。现在就让我们来看下更年期的饮食原则，更年期综合症的食疗方法都有哪些。

更年期综合症的食疗方5则：

桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。

燕窝。性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是1味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。对体质衰弱，肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，更年期综合症的食疗方法都有哪些，宜常食之。

百合。亦为1种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊慌、神志恍惚、失眠不安者，更年期综合症的食疗方法都有哪些，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养5脏的功效。

枸杞子。性平味甘，是中医最常常使用的滋补肝肾的中药，更年期综合症的食疗方法都有哪些，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性咸宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕眼花、腰酸腿软者，食之很有裨益。

莲子。性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利线人”。合适女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

在更年期的这个特殊时间段，我们要根据自己的经济能力适当的做1下饮食的调剂。对那些可能会对我们的经济造成困难的饮食，我们就比较好不要选择了。另外在改良自己饮食的时候，要根据自己的体质公道的调解。