更年期综合症的饮食护理

专家表示，更年期综合症的饮食护理，得更年期综合症的女性身体都会出现1些小毛病，但在更高的程度上说，更年期综合症是1种心理方面的疾病。所以，除药物治疗，最重要的是通过心理调理、饮食调理等来调理。下面，小编将为大家详细介绍更年期综合症的饮食护理。

1、低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等和含胆固醇高的食品，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。由于这些食品中所含饱和脂肪酸，可以使血液中胆固醇浓度明显升高，更年期综合症的饮食护理，而促进了动脉硬化的构成。比较好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

2、宜平淡饮食，更年期综合症的饮食护理，限制食盐的摄取量，逐日食盐量在6克以下。由于更年期常好发高血压，和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过量，可增加心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高。

3、适当蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因此在饮食上应选用优良蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

众所周知，更年期综合症问题虽不大，但久长发展下来，对女性身体的伤害将是不可估计的，所以，大家1定要重视更年期综合症，积极通过药物、调理心情、饮食等来对其进行综合医治。