更年期综合症的食疗方法都些有什么呢

到了45岁最后，很多中年的女性就开始进入更年期，进入更年期以后很多女性的生活、情绪都会开始出现很多的变化，像是很多女性开始变得总是总是唠叨，乃至还是出现1些情绪的喜怒无常，下面主要介绍1下更年期综合症的食疗方法都有什么呢?

1、地黄枣仁粥：补阴清热，更年期综合症的食疗方法都些有什么呢。适应改良更年期5心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。

2、虾米粥：补脾益肾，更年期综合症的食疗方法都些有什么呢。适应改进更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适当。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。逐日1次。

3、7宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

4、鲜枸杞汁：补肝益肾，更年期综合症的食疗方法都些有什么呢。适应改进更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕眼花、5心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，逐日2次。

5、韭菜汁：温阳寒宫。适应改良更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖。逐日2次，每次5～10毫升。

总之，上述介绍的就是合适得更年期综合症这类疾病的女性的食疗的方法，建议女性到了更年期以后可以通过1些食品进行情绪的稳定，平时生活当中还需要做到的就是需要时刻保持1份好的情绪，遇事不急不躁。