更年期综合症如何预防？

随着社会的进步，人类寿命的延长，愈来愈多中年人面临着更年期的困扰。专家指出，更年期综合症除会引发1系列的躯体症状外，最主要的还是会产生心理影响，并遭到外界环境因素的影响，更年期综合症如何预防？。因此，预防更年期综合症需要从多个方面着手。

1、创造丰富多彩的生活，把生活安排得有节奏，更年期综合症如何预防？。适当增加业余爱好，增加生活的情趣；保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

2、在生活上有规律地安排起居生活。坚持适当体育锻炼和劳动，以改进机体血液循环，保持神经系统的稳定性。

3、重视“负面生活事件”。正确对待突发事件对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持平静，以本身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而引发或加重本症。

4、提早认识本病，做好心理准备。正确认识本病的病发缘由及其转归，了解其临床表现，对预防本病的产生打下良好基础，既使提早出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

5、处理好家庭、社会关系，家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对现今社会上的1些现象要有1个正确认识，不理解的要多与他人交换看法，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防更年期提早10分有益。