预防更年期综合症有何妙招

核心提示:注意体重与营养妇女进入更年期后，由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以老年适当减少食品摄取量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食品的摄取。

很多女性都误以为年纪大了自然就会得更年期，其实不然，只要我们做好对其的预防措施，是能够避免这个疾病出现的，所以我们大可没必要过于耽忧。由于过于耽忧也是更年期的诱因之1哦。下面，有请我站专家为大家讲述如何预防更年期。

1、保持乐观开朗愉快的心情保持活跃的精神状态，事实证明，如能保持智力活动，到了高龄仍可思惟敏捷。随遇而安消除没必要要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

2、生命在于运动适当的体力劳动和体育锻炼，预防更年期综合症有何妙招，可以促进血液循环和呼吸功能)井能预防心血管疾病的产生，预防骨质疏松。但应注意避免过度劳累和大运动量的活动。

3、绝经其实不意味着性功能消失，预防更年期综合症有何妙招，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加调和，如果由于雌激素缺少而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

4、更年期妇女积极参加体力劳动，进行体育锻炼，可延缓骨质疏松的发展。

5、建立和睦幸福的家庭环境妇女退休前后应珍惜和努力保护家庭团结，关心青年人及下1代的成长，使自己生活在1个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

6、注意体重与营养妇女进入更年期后，由于新陈代谢的改变及活动量减少而发胖，所以老年适当减少食品摄取量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食品的摄取。

上述内容看似比较多，但是我们要做的其实不复杂，所以小编希望大家都能自觉做好。由于1旦得更年期综合症不但会对患者的身心造成影响，还会导致家庭失和等情况出现。