防止妈妈患上更年期综合症怎么办好

很多女性感叹自己的妈妈上了岁数，已到了更年期了，更年期是每一个女性都会经历的特殊时期，这个期间女性的生理及心理都产生巨大的转变，月经会逐步没有，卵巢功能也会出现衰退，乃至很多女性出现衰老的症状，心理也出现衰老的感觉，此时很多女性由于不适应这类变化而出现1些症状，医生称之为更年期综合症，对女性健康非常不利，那末，避免妈妈得更年期综合症怎样办好?下面就给你1些建议。

1、为她买1本更年期方面的书，或上网打印些相干资料给她看，防止妈妈患上更年期综合症怎么办好，让她知道更年期是生命历程的必经阶段，安然面对。

2、和她1起做个测试，看看她受更年期问题困扰有多深。

3、带她去看妇科医生，必要时接受治疗。就算症状不严重，防止妈妈患上更年期综合症怎么办好，咨询下医生，也能够通过饮食、生活习惯进行调剂。

4、帮她培养1到几种兴趣爱好。烹饪、裁剪、10字绣、戏曲、舞蹈、书法、旅游、写作，上网、乃至打麻将、唱K……转移她的注意力，不再那末关注自己的身心不适，有些兴趣本身就有愉悦身心的作用。

5、鼓励她多去运动，周末带她外出游玩。运动对减缓更年期的症状有不小的作用。1个成心思的现象是，都市女性的更年期症状要比农村女性明显，从事脑力劳动的女性更年期症状要比体力劳动女性明显，运动量的不同在其中起了重要作用。而且更年期女性常常有骨质疏松的问题，运动，特别是户外运动对减缓骨质疏松的进程也有帮助。

6、如果她是个喜欢煲剧、熬夜的潮妈，你要敦促她早点睡觉。在生活上有规律地安排起居生活，可以改进机体血液循环，保持神经系统的稳定性。

7、给她买个豆浆机。北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国1项迄今为止最大范围的综合研究发现，每天喝两次豆浆可以使潮热频率和严重程度下降26％。

8、给她订份鲜奶。奶中富含优良蛋白和钙。摄取富含钙质的食品，令人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

9、与其给她买保健品，不如给她买水果。许多保健品中本身就含有动物雌激素，或是背规添加有激素，但其中的量很难掌握，可能会干扰激素替换医治。水果中富含各种维生素。研究发现，维生素摄取不足，特别是维生素B6、维生素B12缺少，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充1定量的维生素有助于女性的精神调理。

10、当她出现不可理喻的举动。如动不动就发脾气、稀里糊涂的哭泣、疑神疑鬼、小题大做、歇斯底里地发作……你要提示自己，这是她体内的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要叫真，把她当做1个情绪不稳定的小女孩，哄哄、迁就1下都无妨。

提示女性，自己的母亲逐步衰老，这是不可阻挡的事情，我们要用积极的心态看待，并多关心和照顾自己的母亲，要帮助她们顺利度过这个时期，如果母亲在更年期出现1些症状，并且影响到她的生活等方面，要及时建议她到医院看看，并配合生活中的调理，这样让母亲度过1个平静快乐的更年期。