女性更年期养生之道

由于女性大多数都比较脆弱，所以在更年期是很容易遭到消极情绪的影响的，女性更年期养生之道，比如会感到生活毫无趣味，总是闷闷不乐，很容易抑郁，忧伤，痛苦和难过的，专家认为春季是女性养生比较好的时期，下面我们详细了解1下。

1、春季穿着注意保暖

春回大地，但乍暖还寒，气候变化很频繁，1会儿艳阳高照，1会阴天。所以，应特别注意御寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病产生。

2、养成早睡早起的好习惯，不可贪睡

《内经》指出：春3月，“夜卧早起，广步于庭，女性更年期养生之道。”春季应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可以使精力更加充分，减少困乏，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。

对老年来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能降落，致气血运行不顺畅，身体亏损衰弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的构成。

3、饮食公道调理、避免上火

春季新陈代谢旺盛时期宜，饮食1些平淡可口、富营养、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以避免助热生火引发疖子、痤疮等产生。

4、适当作些运动、增强体质

春季空气清新，最有益于机体吐故纳新充养脏腑。春季多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的比较好时机，可以使全年疾病减少产生。

现在不单单是男性是1个家里的顶梁柱和经济支柱，女性一样也能够支持起1片天，女性的工作能力丝绝不比男性差，但是女性在寻求工作的时候也要注意自己的身体，特别在更年期的时候，1定要注意以上几点。