更年期综合征的10大饮食

更年期综合征是困扰很多中年人的疾病之1，患者的情绪会极度不稳定，这给自己及家人都带来1定的困扰，我们都希望可以阔别更年期综合征，除积极的配合医生的医治外，有些患者还会使用食疗方法来辅助治疗，下面我们1起看看关于更年期综合征的饮食调养。

1、生地黄精粥

生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。逐日1次。适应证同上。

2、附片鲤鱼汤

制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼整理干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头眼花晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹3、枣仁粥

酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，逐日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

4、合欢花粥

合欢花(干品)30克，或鲜品50克，更年期综合征的10大饮食，粳米50克，红糖适当。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、忘记失眠等症。

5、甘麦大枣粥

大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。逐日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍忽、经常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。

6、甘麦饮

小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

7、莲子百合粥

莲子、百合粳米各30克同煮粥，逐日早晚各服1次。适用于绝经前后伴随心悸不寐、怔忡忘记、肢体乏力、皮肤粗糙者。

8、杞枣汤

枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，逐日1次。适用于更年期有头晕眼花、饮食不香、困乏乏力及面色苍白者，更年期综合征的10大饮食。

9、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，更年期综合征的10大饮食，红枣10枚，逐日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

10、枸杞肉丝冬笋

枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适当。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。逐日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色昏暗、手足心热等。